Die ersten Wochen nach Size Zero

Hallo Ihr Lieben,

mittlerweile ist es über 3 Wochen her, seit ich Size Zero beendet habe. Einige haben mich gefragt, wie ich denn nach dem Programm zurechtkomme und ich dachte mir, ich schreibe einen kleinen Blogpost darüber. Instagram ist ja nicht für so lange Texte vorgesehen ;)

Ich muss sagen, die letzten 3 Wochen waren die pure Katastrophe für meine Ernährung. Ich komme erst in den letzten paar Tagen langsam wieder in ein für mich „normales“ Essverhalten rein. In der ersten Woche habe ich fast ausschließlich Süßigkeiten gegessen… naja gefressen trifft es wohl eher. Ich habe mir anfangs sogar Süßes auf Arbeit mitgenommen, was ich vorher nie gemacht habe. Nicht mal zu meiner Schulzeit hatte ich Süßes dabei, weil ich es einfach Quatsch fand Schokolade mitzunehmen und lieber auf ein Stück Obst zurückgegriffen habe. Aber in den ersten Wochen war es so, als ob ich nie wieder etwas Süßes oder anderes Ungesundes bekommen würde, wenn ich es JETZT nicht esse. Völliger Quatsch, aber so hat mein Kopf es mir in dem Moment vorgegaukelt. Ich habe zwar trotzdem meine gesunden Hauptmahlzeiten gegessen, aber gerade am Abend gab es immer Schokolade, Eis etc. zum „Nachtisch“. Neues kaufen musste ich mir nichts, schließlich war ja vom Cheatday noch genug da. Mittlerweile geht der Vorrat zum Glück auch zur Neige. Ich schaffte es zwischendurch sogar mal ein oder zwei Tage völlig clean zu bleiben. Allerdings hielt das nicht mal bis zum nächsten Tag an, denn dann kam sofort das Gefühl der Entbehrung zurück und damit die Fressattacken. 

Am schlimmsten neben der ganzen Schoki-Fresserei sind für mich die doofen Zwischenmahlzeiten. Ich habe früher nie Snacks gegessen und mich immer auf 3 Mahlzeiten beschränkt. Im Programm waren aber 5-6 Mahlzeiten vorgesehen (die man auch brauchte, da man sonst ziemlichen Hunger gehabt hätte), und an die hat sich mein Körper leider gewöhnt. Es nervt mich aber ziemlich immer zwischendurch etwas essen zu wollen und ich möchte wieder zu meiner 3-Mahlzeiten-Mentalität zurück. 

Ich will ehrlich mit euch sein: Mittlerweile wiege ich auch wieder fast so viel wie vor Size Zero und ich kam mir deshalb anfänglich auch wie ein totaler Versager vor, der Null Disziplin und Willensstärke hat. Ich war so deprimiert und traurig und hab mich selbst einfach nicht verstanden. Vor allem weil ich meinen Gelüsten nicht einfach, so wie in den 10 Wochen auch, wiederstehen kann. Heute denke ich ein wenig anders darüber:

Ich bin nicht undiszipliniert!

Ich habe die 10 Wochen ohne zu cheaten durchgezogen und das hätte ich ohne Disziplin sicher nicht geschafft. Aber mir ist etwas anderes sehr bewusst geworden. Nämlich das die Low Carb Ernährung in dieser Form absolut nichts für mich ist und ich niemals nach dieser Ernährungsweise leben kann! Die Entbehrung und überhaupt die ganze Art der Ernährung waren für mich einfach zu krass und daher hat sich mein Körper alles auf das er während Size Zero verzichten musste, zurückgeholt. Ich hatte nach eine Diät, sei es Weight Watchers oder sonst etwas, noch nie  so einen krassen Jojo Effekt. Klar schwankte mein Gewicht hinterher mal zwischen 1 oder 2 kg mehr, aber es war nie so, dass ich mein Vor-Diätgewicht wieder erreicht hatte. Anders als jetzt nach Size Zero. Das zeigt mir auch, dass ich der Typ bin es lieber langsam, aber dafür dauerhaft angehen lässt, anstatt sich 10 Wochen von allem loszusagen und dann Gefahr zu laufen sich alles wieder anzufressen.


Ich finde es beeindruckend, dass Julian und Alina sich 6 Tage Low Carb ernähren, nur damit sie am 7. Tag cheaten können. An dieser Stelle möchte ich mal betonen, dass „Low Carb“ nicht das gleiche ist wie „Clean“. Ich habe nämlich das Gefühl, dass das vor allem in der Army oft gleich gesetzt wird!

Ich habe aber gemerkt, dass ich das nicht kann und dass ich auch an den anderen Tagen täglich Kohlenhydrate brauche um mich zum einen glücklich und zum anderen nicht schlapp und müde zu fühlen. Ich finde es toll, dass die beiden und auch andere Mädels die nach dem Programm den Size Zero Lifestyle leben, ihren Ernährungsstil gefunden haben, aber ich musste für mich leider feststellen, dass er mir nicht entspricht.



Tja, wie soll es nun weitergehen??



Ich habe mir daher in letzter Zeit viel Gedanken über mich, meine Ernährung und natürlich auch Size Zero gemacht. Ich will das Programm nicht schlecht reden, denn es hat auf jeden Fall gehalten was es versprochen hat. Es hat mich in 10 Wochen in meine absolute Topform gebracht und mir gezeigt, wie ich mich dafür ernähren und trainieren muss.

Eines hat es mir aber nicht gebracht und das ist Glück und Zufriedenheit. Im Gegenteil. Ich habe eher das Gefühl, dass ich meine Beziehung zum Essen ein wenig kaputt gemacht habe und noch eine Weile brauchen werde, bis ich wieder normal mit Essen umgehen kann.

Ich war während des Programms nicht glücklich (einfach weil die Nebenwirkungen doch sehr dominat waren, wie ihr in meinen Wochenberichten lesen könnt) und jetzt hinterher bin ich es auch nicht. Und daher habe ich mir für die Zukunft eines vorgenommen:

Einfach glücklich und zufrieden mit mir selbst zu sein 

und das Leben zu genießen!

Ich möchte meine Zufriedenheit nicht mehr von einem bestimmten Gewicht auf der Waage oder einer bestimmten Zahl auf dem Maßband abhängig machen. Ich möchte das Leben mit all seinen schönen und positiven Seiten sehen, ohne mir ständig Gedanken machen zu müssen wie viel Kalorien ich heute schon gegessen habe oder dass ich zum Sport gehen muss, damit ich am Abend mit Freunden einen Cocktail trinken gehen kann.

Ich möchte mich wieder so wie vor Size Zero ernähren: Gesund und ausgewogen und mit kleinen Cheats am Wochenende. Das ist eine Art mit der ich mein Gewicht vor SZ gut halten konnte und mit der ich eigentlich auch glücklich war. Ich habe es nur nicht gewusst…

Wie ihr ja vielleicht wisst, ziehe ich ab 01.08. mit meinem Freund in eine neue Stadt und ich möchte das als Neuanfang sehen. Ich möchte viel positiver denken und mich nie wieder so einschränken. Und wenn das bedeutet, dass ich nicht mein Gewicht Tag 70 haben kann, dann ist es eben so!

Waren die 10 Wochen also völlig umsonst? Nein, im Gegenteil. Wenn ich diese krasse Entbehrung und dieses Leiden gebraucht habe um zu begreifen, dass man keine Bikinifigur braucht um glücklich zu sein, dann war es jeden Cent wert. Mir ist in letzter Zeit erst richtig bewusst geworden, wie viele andere Dinge einen doch glücklich machen können und viel wichtiger sind, als die absoluten Traummaße zu haben.

Das war etwas, dass mir während Size Zero nicht mehr richtig bewusst war und ich mir erst wieder ins Gedächtnis rufen musste…

In diesem Sinne! Genießt die restliche Sommerzeit und genießt das Leben! Es ist viel zu kurz und viel zu schön um sich über 2 kg zu viel auf der Waage ärgern zu müssen :)